アダルトチルドレン
頑張ったのに、そこ見てくれないの？｜仕事で評価されなくてモヤモヤする理由と3つの整理法新着!!
頑張ったのに、そこ見てくれないの？｜仕事で評価されなくてモヤモヤする理由と3つの整理法 「こんなに頑張ったのに、そこは見てくれないの？」「できていないところばかり言われるけど、私がやったことは？」仕事をしていると、そんな […]
今日も疲れた。なんか毎日楽しくない｜辞めるほどじゃない職場の人間関係がじわじわしんどい時の整え方新着!!
「今日も疲れたな」「明日も仕事か」そんなことを考えながら、家に帰る日ってありませんか。 ものすごく嫌なことがあったわけではない。仕事で大きな失敗をしたわけでも、誰かと揉めたわけでもない。それなのに、なんだか毎日楽しくない […]
「あんなこと言わなきゃよかった」と後悔する｜アダルトチルドレンが言ったあと自分を責める理由と3つの整理法
「あんなこと言わなきゃよかった」と後悔する｜アダルトチルドレンが言ったあと自分を責める理由と3つの整理法 「あんなこと言わなきゃよかった」と、会話が終わってから何度も考えてしまうことはありませんか。 言いすぎてしまった。 […]
「何かしなきゃ」と休めない｜アダルトチルドレンが何もしない時間に落ち着かない理由と3つの休む練習
「何かしなきゃ」と休めない｜アダルトチルドレンが何もしない時間に落ち着かない理由と3つの休む練習 「今日は何もないから、ゆっくりしよう」そう思っていたはずなのに、「あれもやらなきゃ」「これも終わっていない」と、次々にやる […]
頑張っても「まだ足りない」｜アダルトチルドレンが自分を認められずゴールが見えない理由と楽になる対処法
「もっと頑張らなきゃ」「まだ足りない」「これくらい、できて当たり前」 頑張って一つ終わらせたはずなのに、なぜか達成感がない。 むしろ、終わった瞬間から次にやることを探してしまう。 そんなことはありませんか？ 私も以前は、 […]
「なんで私ばっかり我慢しなきゃいけないの？」と腹が立つ｜アダルトチルドレンが自分の希望を伝える方法
「なんで私ばっかり、こんなにやらなきゃいけないの？」「私はこんなに我慢しているのに、どうして分かってくれないの？」 以前の私は、家事をしながら何度もそう思っていました。 でも振り返ってみると、私は長い間、我慢していること […]
「言わなくても分かるでしょ？」とイライラする｜ACの「察してほしい」が苦しくなる理由と3つの整理法
「言わなくても分かるでしょ？」とイライラする｜ACの「察してほしい」が苦しくなる理由と3つの整理法 「分かったって言ったよね？」「私が嫌だって知ってるよね？」 それなのに、また同じことをされる。 そんな時、「もう言わなく […]
「なんでやってくれないの？」と腹が立つ｜アダルトチルドレンが自分と相手の基準を分ける方法
「なんでやってくれないの？」と腹が立つ｜アダルトチルドレンが自分と相手の基準を分ける方法 「なんでやってくれないの？」 相手には相手の考えがある。価値観が違うことも分かっている。 それでも、自分の望むように動いてくれない […]
意見を否定されると腹が立つのはなぜ？｜アダルトチルドレンが意見の違いを楽に受け止める考え方
人から違う意見を言われただけなのに、腹が立つ。 「どうして分かってくれないの？」「私の考えを否定された」 そんなふうに感じることはありませんか。 以前の私は、相手と意見が違うと、ただの「違い」として受け取れませんでした。 […]
「本当は嫌」と言えない｜アダルトチルドレンが本音を飲み込んでしまう理由と伝え方
「本当は行きたくない」 「今日はもう疲れている」 「できれば、これはやりたくない」 自分の気持ちは分かっている。それなのに、相手を目の前にすると言えない。 そして口から出てくるのは、 「いいよ」「大丈夫」「やります」 と […]