2026年7月

2026年7月17日

職場で言われたひと言を、帰宅後も何度も思い出していませんか。「あの返事は冷たかった」「私の言い方が悪かったのかな」「嫌われたかもしれない」考えれば考えるほど、不安が強くなる。そして最後には、「全部私が悪い」と決めてし […]

2026年7月13日

職場のひと言や素っ気ないLINEを何度も思い返し、「嫌われたかも」と自分を責めていませんか。気持ちを認め、事実と想像を分け、本音を確かめて、自分の行動へ戻るために、私が実践している5つの整理方法を紹介します。

2026年7月10日

子育てで子どもに怒った後、自己嫌悪に苦しむ方へ。正論で自分を責めるのではなく、怒りの奥にある不安や疲れ、心の反応をやさしく整理する方法を解説します。