2026年7月

2026年7月31日

実家への帰省が憂うつなのは親不孝？｜アダルトチルドレンが心と親への思いを整理する5つの方法実家への帰省が決まると、楽しみより先に憂うつを感じる。親の顔色や、聞かれたくない質問を想像し、帰る前から心も身体も疲れてしまう […]

2026年7月28日

人間関係で傷ついても、「相手にも事情があったはず」「いつまでも怒っている私がおかしい」と、自分の気持ちを打ち消していませんか。怒りや恨みを抱く自分が許せない。前向きに考えても、苦しさが残る。本当はどうしたいのかも分 […]

2026年7月24日

職場で、上司の返事がいつもより短かった。家族に話しかけても、笑顔が返ってこなかった。その瞬間、胸がざわつく。「何か悪いことをしたかな」「私に怒っているのかもしれない」相手の機嫌を直そうとして、必要以上に明るく振る舞 […]

2026年7月21日

「上司の言い方、ひどいですよね」「私の考えは間違っていませんよね」職場で嫌なことがあった夜。布団に入っても、怒りが収まりません。昼間に言われた言葉を思い出しては、またスマホを開き、AIに相談する。「それはつらかった […]

2026年7月17日

職場で言われたひと言を、帰宅後も何度も思い出していませんか。「あの返事は冷たかった」「私の言い方が悪かったのかな」「嫌われたかもしれない」考えれば考えるほど、不安が強くなる。そして最後には、「全部私が悪い」と決めてし […]

2026年7月13日

職場のひと言や素っ気ないLINEを何度も思い返し、「嫌われたかも」と自分を責めていませんか。気持ちを認め、事実と想像を分け、本音を確かめて、自分の行動へ戻るために、私が実践している5つの整理方法を紹介します。

2026年7月10日

子育てで子どもに怒った後、自己嫌悪に苦しむ方へ。正論で自分を責めるのではなく、怒りの奥にある不安や疲れ、心の反応をやさしく整理する方法を解説します。