生きづらさ・心の悩み
職場のひと言を思い出して「ひとり反省会」が止まらない｜私が自分責めを整理する5つの方法新着!!
職場のひと言や素っ気ないLINEを何度も思い返し、「嫌われたかも」と自分を責めていませんか。気持ちを認め、事実と想像を分け、本音を確かめて、自分の行動へ戻るために、私が実践している5つの整理方法を紹介します。
人と会うと疲れるのはなぜ？どっと疲れる原因と心が楽になる対処法
人と会った後にどっと疲れてしまうのはなぜでしょうか？本記事では、気を使いすぎてしまう原因と、心が楽になる考え方・対処法をわかりやすく解説します。
傷ついた言葉を忘れられないときの対処法｜心を回復させる考え方
傷ついた言葉が忘れられず、何度も思い出して苦しくなる方へ。人の一言を引きずる原因と、心を回復させる具体的な対処法をわかりやすく解説します。自分を責めずに気持ちを整理したい方におすすめです。
不安で行動できない人の特徴｜頭の中の「考えすぎ」を止めて一歩踏み出す方法
不安が消えず行動できない原因は「考えすぎの物語」にあります。本記事では、出来事と想像を分ける方法や、不安があっても動ける考え方、具体的なワークをわかりやすく解説。根拠のない不安を手放し、一歩踏み出すヒントが見つかります。
本音がわからない原因とは？自分の気持ちを見失う心理と取り戻す5つのステップ
自分の気持ちがわからない、人に合わせてばかりで疲れてしまう…そんな方へ。本音を見失う原因と心理をわかりやすく解説し、無理なく取り戻すための5つのステップをご紹介します。生きづらさを感じている方が「自分らしさ」を取り戻すヒントが見つかります。
頑張りすぎてしまう人の本当の理由｜やめられない心理と心が楽になる考え方
頑張りすぎてしまう人の本当の理由を解説。休めない・止まれない心理の原因と、心が楽になる考え方をわかりやすく紹介します。自分を責めてしまう方へ。
人に迷惑をかけたくない心理｜頼れない原因とやめるための考え方
人に迷惑をかけるのが怖くて頼れない…。そんな悩みは性格ではなく心のクセが原因です。本記事では心理・原因・特徴から、少しずつ楽になる考え方までやさしく解説します。
人に嫌われるのが怖い心理｜不安の原因と人間関係が軽くなる向き合い方
人に嫌われるのが怖い心理とは？不安を感じてしまう原因や人間関係で疲れてしまう理由、心の負担を軽くするためのヒントを心理的な視点からわかりやすく解説します。
頼まれると断れない人の心理｜NOが言えない原因と人間関係を楽にする方法
頼まれると断れない人の心理とは？NOが言えない原因や自己肯定感との関係、人間関係の負担を減らす対処法を心理的な視点からわかりやすく解説します。
自己肯定感が低い人の特徴7つ｜原因と改善するための考え方
「どうして自分はこんなに自信がないんだろう」 ・人の顔色が気になる・嫌なことを言われるとずっと引きずる・「どうせ自分なんて」と思ってしまう このように感じることはありませんか？ もし当てはまることが多いなら、自己肯定感が […]