「言わなくても分かるでしょ？」とイライラする｜ACの「察してほしい」が苦しくなる理由と3つの整理法新着!!
「言わなくても分かるでしょ？」とイライラする｜ACの「察してほしい」が苦しくなる理由と3つの整理法 「分かったって言ったよね？」「私が嫌だって知ってるよね？」 それなのに、また同じことをされる。 そんな時、「もう言わなく […]
「なんでやってくれないの？」と腹が立つ｜アダルトチルドレンが自分と相手の基準を分ける方法新着!!
「なんでやってくれないの？」と腹が立つ｜アダルトチルドレンが自分と相手の基準を分ける方法 「なんでやってくれないの？」 相手には相手の考えがある。価値観が違うことも分かっている。 それでも、自分の望むように動いてくれない […]
意見を否定されると腹が立つのはなぜ？｜アダルトチルドレンが意見の違いを楽に受け止める考え方新着!!
人から違う意見を言われただけなのに、腹が立つ。 「どうして分かってくれないの？」「私の考えを否定された」 そんなふうに感じることはありませんか。 以前の私は、相手と意見が違うと、ただの「違い」として受け取れませんでした。 […]
「本当は嫌」と言えない｜アダルトチルドレンが本音を飲み込んでしまう理由と伝え方
「本当は行きたくない」 「今日はもう疲れている」 「できれば、これはやりたくない」 自分の気持ちは分かっている。それなのに、相手を目の前にすると言えない。 そして口から出てくるのは、 「いいよ」「大丈夫」「やります」 と […]
「いい人」でいることが当たり前だった｜嫌われないために合わせ続け、自分がわからなくなった話
「いい人でいよう」と思っていたわけではありません。 むしろ当時の私は、自分が「いい人でいようとしている」ことにさえ気づいていませんでした。 人に頼まれたら引き受ける。相手が喜ぶ方を選ぶ。つらくても笑顔でいる。 それが、私 […]
「もっとちゃんとしなきゃ」が口ぐせになった理由｜親への「もっとちゃんと」が自分に返っていた話
「もっとちゃんとしなきゃ」が口ぐせになった理由｜親への「もっとちゃんと」が自分に返っていた話 「もっとちゃんとしなきゃ」 この言葉は、以前の私の口ぐせでした。 仕事をしていても、家事をしていても、「もっとちゃんとやらなき […]
親の顔色を見て育った人が、今も相手の機嫌に敏感になる理由
親の顔色を見て育った人が、今も相手の機嫌に敏感になる理由 職場で、上司の返事がいつもより短かった。 家に帰ると、夫が黙っている。LINEの返信も、今日はなんだかそっけない。 そんな小さな変化に気づいた瞬間、 「私、何かし […]
自己肯定感とは？低い人の特徴・原因と高める3つの方法
自分を褒められない人でも始められる方法 「自分の良いところを考えてみましょう」 そう言われても、何も浮かばない。 誰かに褒められても、「そんなことない」「もっとできる人はいる」と、すぐに打ち消してしまう。 何か失敗すると […]
会社に行きたくない…｜「もう無理」と思う理由と自分の価値を見失わない考え方
仕事でミスをして、上司から注意された。 その場では謝ったけれど、帰宅してからも言葉が頭から離れない。 「もう会社へ行きたくない」「また失敗するかもしれない」「仕事を辞めた方がいいのかな」 一つの失敗から、過去の退職まで思 […]
会社に行きたくない…｜アダルトチルドレンが安心を取り戻すための3つの整理法
仕事でミスをして、上司から指摘された。 帰宅してからも、その場面が頭から離れない。 「明日、どんな顔で会社へ行けばいいのだろう」「また責められるかもしれない」「もう仕事を辞めた方がいいのかな」 考えるほど不安が大きくなり […]