めっちゃ怒られた。今日はもう無理｜仕事で怒られたことが頭から離れない夜の3つの整理法新着!!
仕事でミスをして、強く注意された日。 家に帰っても、「なんであんなミスしたんだろう」「明日、会社に行きたくない」「ほかにも間違えているかもしれない」と、頭の中で仕事が続いてしまうことはありませんか。 仕事はもう終わってい […]
仕事より、人に疲れる｜職場の人間関係にうんざりした日の3つの整え方新着!!
仕事はそれほど大変ではない。それなのに、家に帰る頃にはぐったりしている。 「今日も疲れた……」私には、そんな日が何度もありました。 仕事そのものは、経験を積めば少しずつ慣れていきます。 最初は難しかったことも、何度か繰り […]
お昼休みくらい一人で休みたい…って私だけ？｜同僚に気をつかって疲れる理由と整理法
「お昼休みくらい、一人でゆっくりしたい」「でも、みんな一緒に食べているし、一人だけ抜けるのも感じが悪いかな」 そんなふうに思ったことはありませんか？ 以前の私は、職場のお昼休みがとても苦手でした。仕事が嫌だったわけでも、 […]
「あれ、どういう意味？」｜職場で言われた一言を家まで引きずってしまう理由と3つの整理法
「今日も頑張ってるね。でも、真面目すぎるんじゃない？」「手伝おうか？あなた遅いから、手伝っていいですかって聞いておいたよ」「ありがとう。で、なんでこんなに時間かかったの？」 その場では笑って流したり、「はい」と答えたりし […]
頑張ったのに、そこ見てくれないの？｜仕事で評価されなくてモヤモヤする理由と3つの整理法
頑張ったのに、そこ見てくれないの？｜仕事で評価されなくてモヤモヤする理由と3つの整理法 「こんなに頑張ったのに、そこは見てくれないの？」「できていないところばかり言われるけど、私がやったことは？」仕事をしていると、そんな […]
今日も疲れた。なんか毎日楽しくない｜辞めるほどじゃない職場の人間関係がじわじわしんどい時の整え方
「今日も疲れたな」「明日も仕事か」そんなことを考えながら、家に帰る日ってありませんか。 ものすごく嫌なことがあったわけではない。仕事で大きな失敗をしたわけでも、誰かと揉めたわけでもない。それなのに、なんだか毎日楽しくない […]
「あんなこと言わなきゃよかった」と後悔する｜アダルトチルドレンが言ったあと自分を責める理由と3つの整理法
「あんなこと言わなきゃよかった」と後悔する｜アダルトチルドレンが言ったあと自分を責める理由と3つの整理法 「あんなこと言わなきゃよかった」と、会話が終わってから何度も考えてしまうことはありませんか。 言いすぎてしまった。 […]
「何かしなきゃ」と休めない｜アダルトチルドレンが何もしない時間に落ち着かない理由と3つの休む練習
「何かしなきゃ」と休めない｜アダルトチルドレンが何もしない時間に落ち着かない理由と3つの休む練習 「今日は何もないから、ゆっくりしよう」そう思っていたはずなのに、「あれもやらなきゃ」「これも終わっていない」と、次々にやる […]
頑張っても「まだ足りない」｜アダルトチルドレンが自分を認められずゴールが見えない理由と楽になる対処法
「もっと頑張らなきゃ」「まだ足りない」「これくらい、できて当たり前」 頑張って一つ終わらせたはずなのに、なぜか達成感がない。 むしろ、終わった瞬間から次にやることを探してしまう。 そんなことはありませんか？ 私も以前は、 […]
「なんで私ばっかり我慢しなきゃいけないの？」と腹が立つ｜アダルトチルドレンが自分の希望を伝える方法
「なんで私ばっかり、こんなにやらなきゃいけないの？」「私はこんなに我慢しているのに、どうして分かってくれないの？」 以前の私は、家事をしながら何度もそう思っていました。 でも振り返ってみると、私は長い間、我慢していること […]