2026年9月

2026年9月28日

「お昼休みくらい、一人でゆっくりしたい」「でも、みんな一緒に食べているし、一人だけ抜けるのも感じが悪いかな」そんなふうに思ったことはありませんか？以前の私は、職場のお昼休みがとても苦手でした。仕事が嫌だったわけでも、 […]

2026年9月25日

「今日も頑張ってるね。でも、真面目すぎるんじゃない？」「手伝おうか？あなた遅いから、手伝っていいですかって聞いておいたよ」「ありがとう。で、なんでこんなに時間かかったの？」その場では笑って流したり、「はい」と答えたりし […]

2026年9月21日

頑張ったのに、そこ見てくれないの？｜仕事で評価されなくてモヤモヤする理由と3つの整理法「こんなに頑張ったのに、そこは見てくれないの？」「できていないところばかり言われるけど、私がやったことは？」仕事をしていると、そんな […]

2026年9月18日

「今日も疲れたな」「明日も仕事か」そんなことを考えながら、家に帰る日ってありませんか。ものすごく嫌なことがあったわけではない。仕事で大きな失敗をしたわけでも、誰かと揉めたわけでもない。それなのに、なんだか毎日楽しくない […]

2026年9月14日

「あんなこと言わなきゃよかった」と後悔する｜アダルトチルドレンが言ったあと自分を責める理由と3つの整理法「あんなこと言わなきゃよかった」と、会話が終わってから何度も考えてしまうことはありませんか。言いすぎてしまった。 […]

2026年9月10日

「何かしなきゃ」と休めない｜アダルトチルドレンが何もしない時間に落ち着かない理由と3つの休む練習「今日は何もないから、ゆっくりしよう」そう思っていたはずなのに、「あれもやらなきゃ」「これも終わっていない」と、次々にやる […]

2026年9月7日

「もっと頑張らなきゃ」「まだ足りない」「これくらい、できて当たり前」頑張って一つ終わらせたはずなのに、なぜか達成感がない。むしろ、終わった瞬間から次にやることを探してしまう。そんなことはありませんか？私も以前は、 […]

2026年9月3日

「なんで私ばっかり、こんなにやらなきゃいけないの？」「私はこんなに我慢しているのに、どうして分かってくれないの？」以前の私は、家事をしながら何度もそう思っていました。でも振り返ってみると、私は長い間、我慢していること […]