2026年8月

2026年8月24日

「本当は行きたくない」「今日はもう疲れている」「できれば、これはやりたくない」自分の気持ちは分かっている。それなのに、相手を目の前にすると言えない。そして口から出てくるのは、「いいよ」「大丈夫」「やります」と […]

2026年8月21日

「いい人でいよう」と思っていたわけではありません。むしろ当時の私は、自分が「いい人でいようとしている」ことにさえ気づいていませんでした。人に頼まれたら引き受ける。相手が喜ぶ方を選ぶ。つらくても笑顔でいる。それが、私 […]

2026年8月18日

「もっとちゃんとしなきゃ」が口ぐせになった理由｜親への「もっとちゃんと」が自分に返っていた話「もっとちゃんとしなきゃ」この言葉は、以前の私の口ぐせでした。仕事をしていても、家事をしていても、「もっとちゃんとやらなき […]

2026年8月15日

親の顔色を見て育った人が、今も相手の機嫌に敏感になる理由職場で、上司の返事がいつもより短かった。家に帰ると、夫が黙っている。LINEの返信も、今日はなんだかそっけない。そんな小さな変化に気づいた瞬間、「私、何かし […]

2026年8月10日

自分を褒められない人でも始められる方法「自分の良いところを考えてみましょう」そう言われても、何も浮かばない。誰かに褒められても、「そんなことない」「もっとできる人はいる」と、すぐに打ち消してしまう。何か失敗すると […]

2026年8月8日

仕事でミスをして、上司から注意された。その場では謝ったけれど、帰宅してからも言葉が頭から離れない。「もう会社へ行きたくない」「また失敗するかもしれない」「仕事を辞めた方がいいのかな」一つの失敗から、過去の退職まで思 […]

2026年8月6日

仕事でミスをして、上司から指摘された。帰宅してからも、その場面が頭から離れない。「明日、どんな顔で会社へ行けばいいのだろう」「また責められるかもしれない」「もう仕事を辞めた方がいいのかな」考えるほど不安が大きくなり […]

2026年8月3日

夏休み、ゲームばかりの子どもに怒り、自己嫌悪に苦しんでいませんか。アダルトチルドレンの「ちゃんとさせなきゃ」が強くなる理由と、不安を整理して子どもを信じる3つの方法、親子関係を修復する考え方を紹介します。