2026年10月

2026年10月16日

「子どもの頃から、人の顔色ばかり気にしてきた」「何十年も生きづらかったのに、今さら変われるの？」「毒親育ちだから、一生このままなのかな？」そんなふうに思っていませんか？私自身、40年以上長い間、人に嫌われることを恐れ […]

2026年10月14日

「私がこんなに生きづらいのは、親のせいだ」「でも、いつまでも親のせいにしている私は、間違っているのかな？」親を恨んでいるのに、親を責める自分にも罪悪感を覚える。そんな苦しさを抱えていませんか？私自身、40年近く父親を […]

2026年10月12日

「人と仲良くなりたいのに、深く仲良くなれない」「相手が少し不機嫌になるだけで、嫌われた気がする」「本音を言ったら、傷つけられるかもしれない」そんなふうに感じたことはありませんか？私は以前、誰とでも笑顔で話せるのに、深 […]

2026年10月10日

「みんな楽しそう。でも、私は早く帰りたい」会社のバーベキューや飲み会で、そんなことを思ったことはありませんか？周りは楽しそうに笑っている。私も笑顔で話を合わせている。でも、心の中では、「早く終わらないかな」「もう帰り […]

2026年10月7日

「嫌われたかも。」「何か変なこと言ったかな。」相手の返事が、いつもより少し短かった。いつも笑っている人の顔が、今日は笑っていなかった。それだけで急に不安になり、自分の言動を何度も振り返ってしまうことはありませんか。 […]

2026年10月5日

仕事でミスをして、強く注意された日。家に帰っても、「なんであんなミスしたんだろう」「明日、会社に行きたくない」「ほかにも間違えているかもしれない」と、頭の中で仕事が続いてしまうことはありませんか。仕事はもう終わってい […]

2026年10月2日

仕事はそれほど大変ではない。それなのに、家に帰る頃にはぐったりしている。「今日も疲れた……」私には、そんな日が何度もありました。仕事そのものは、経験を積めば少しずつ慣れていきます。最初は難しかったことも、何度か繰り […]