アダルトチルドレン
毒親育ちだからもう手遅れ？｜アダルトチルドレンの生きづらさを改善する3つの方法新着!!
「子どもの頃から、人の顔色ばかり気にしてきた」「何十年も生きづらかったのに、今さら変われるの？」「毒親育ちだから、一生このままなのかな？」 そんなふうに思っていませんか？ 私自身、40年以上長い間、人に嫌われることを恐れ […]
アダルトチルドレンは親のせい？｜毒親育ちが親への怒りと罪悪感を整理する3つの方法新着!!
「私がこんなに生きづらいのは、親のせいだ」「でも、いつまでも親のせいにしている私は、間違っているのかな？」 親を恨んでいるのに、親を責める自分にも罪悪感を覚える。そんな苦しさを抱えていませんか？ 私自身、40年近く父親を […]
毒親育ちの人間不信｜アダルトチルドレンが人を信じられない理由と安心できる関係の築き方新着!!
「人と仲良くなりたいのに、深く仲良くなれない」「相手が少し不機嫌になるだけで、嫌われた気がする」「本音を言ったら、傷つけられるかもしれない」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 私は以前、誰とでも笑顔で話せるのに、深 […]
嫌われたくなくて笑ってた。帰ったらぐったり｜アダルトチルドレンが人付き合いで疲れる理由と自分を変えた3つの習慣
「みんな楽しそう。でも、私は早く帰りたい」会社のバーベキューや飲み会で、そんなことを思ったことはありませんか？ 周りは楽しそうに笑っている。私も笑顔で話を合わせている。 でも、心の中では、「早く終わらないかな」「もう帰り […]
「嫌われたかも。何か変なこと言った？」｜相手の態度が少し違うだけで不安になる理由と心の整え方
「嫌われたかも。」「何か変なこと言ったかな。」 相手の返事が、いつもより少し短かった。いつも笑っている人の顔が、今日は笑っていなかった。 それだけで急に不安になり、自分の言動を何度も振り返ってしまうことはありませんか。 […]
めっちゃ怒られた。今日はもう無理｜仕事で怒られたことが頭から離れない夜の3つの整理法
仕事でミスをして、強く注意された日。 家に帰っても、「なんであんなミスしたんだろう」「明日、会社に行きたくない」「ほかにも間違えているかもしれない」と、頭の中で仕事が続いてしまうことはありませんか。 仕事はもう終わってい […]
仕事より、人に疲れる｜職場の人間関係にうんざりした日の3つの整え方
仕事はそれほど大変ではない。それなのに、家に帰る頃にはぐったりしている。 「今日も疲れた……」私には、そんな日が何度もありました。 仕事そのものは、経験を積めば少しずつ慣れていきます。 最初は難しかったことも、何度か繰り […]
お昼休みくらい一人で休みたい…って私だけ？｜同僚に気をつかって疲れる理由と整理法
「お昼休みくらい、一人でゆっくりしたい」「でも、みんな一緒に食べているし、一人だけ抜けるのも感じが悪いかな」 そんなふうに思ったことはありませんか？ 以前の私は、職場のお昼休みがとても苦手でした。仕事が嫌だったわけでも、 […]
「あれ、どういう意味？」｜職場で言われた一言を家まで引きずってしまう理由と3つの整理法
「今日も頑張ってるね。でも、真面目すぎるんじゃない？」「手伝おうか？あなた遅いから、手伝っていいですかって聞いておいたよ」「ありがとう。で、なんでこんなに時間かかったの？」 その場では笑って流したり、「はい」と答えたりし […]
頑張ったのに、そこ見てくれないの？｜仕事で評価されなくてモヤモヤする理由と3つの整理法
頑張ったのに、そこ見てくれないの？｜仕事で評価されなくてモヤモヤする理由と3つの整理法 「こんなに頑張ったのに、そこは見てくれないの？」「できていないところばかり言われるけど、私がやったことは？」仕事をしていると、そんな […]