アダルトチルドレン
会社に行きたくない…｜アダルトチルドレンが安心を取り戻すための3つの整理法
仕事でミスをして、上司から指摘された。 帰宅してからも、その場面が頭から離れない。 「明日、どんな顔で会社へ行けばいいのだろう」「また責められるかもしれない」「もう仕事を辞めた方がいいのかな」 考えるほど不安が大きくなり […]
夏休み、ゲームばかりの子どもに怒って自己嫌悪｜アダルトチルドレンの「ちゃんとさせなきゃ」を緩める3つの方法
夏休み、ゲームばかりの子どもに怒り、自己嫌悪に苦しんでいませんか。アダルトチルドレンの「ちゃんとさせなきゃ」が強くなる理由と、不安を整理して子どもを信じる3つの方法、親子関係を修復する考え方を紹介します。
実家への帰省が憂うつなのは親不孝？｜アダルトチルドレンが心と親への思いを整理する5つの方法
実家への帰省が憂うつなのは親不孝？｜アダルトチルドレンが心と親への思いを整理する5つの方法 実家への帰省が決まると、楽しみより先に憂うつを感じる。 親の顔色や、聞かれたくない質問を想像し、帰る前から心も身体も疲れてしまう […]
人の機嫌まで「私のせい」と感じてしまう理由｜アダルトチルドレンの自分責めをほどく3つの方法
職場で、上司の返事がいつもより短かった。家族に話しかけても、笑顔が返ってこなかった。 その瞬間、胸がざわつく。 「何か悪いことをしたかな」「私に怒っているのかもしれない」 相手の機嫌を直そうとして、必要以上に明るく振る舞 […]
子育てに正論はいらない｜子どもに怒った後の自己嫌悪を整理する方法
子育てで子どもに怒った後、自己嫌悪に苦しむ方へ。正論で自分を責めるのではなく、怒りの奥にある不安や疲れ、心の反応をやさしく整理する方法を解説します。
子どもにイライラしてしまう理由｜怒りは性格ではなく“仕組み”で起きている
アダルトチルドレンの親が子どもにイライラしてしまうのは、性格の問題ではありません。「ちゃんとしなければ」という思い込み・過去の記憶のトリガー・抑えてきた感情の蓄積という3つの仕組みが重なっています。怒りのメカニズムを理解することで、自分を責める視点が「理解する視点」へと変わります。
アダルトチルドレンの子育てがつらい理由｜怒りすぎ・自己嫌悪から抜け出す考え方
「また怒ってしまった…」と自分を責めていませんか？子供に怒りすぎて苦しい方へ。アダルトチルドレンの子育てで起きやすい自己嫌悪の原因と、楽になるための考え方をお伝えします。
アダルトチルドレンはなぜ人に頼れないのか？原因と克服方法
アダルトチルドレンが人に頼れない理由を解説。迷惑をかけたくない、断られるのが怖い…その心理の正体とは？一人で抱え込んでしまう原因と、少しずつ頼れるようになる具体的な考え方をわかりやすく紹介します。
アダルトチルドレンが仕事でつらい理由｜頑張りすぎてしまう人の原因と対処法
アダルトチルドレンが仕事でつらい理由を解説。頑張りすぎてしまう、人の顔色を気にする、頼れない…その背景にある心理とは？無理を続けずに心を軽くする考え方と具体的な対処法をわかりやすく紹介します。
アダルトチルドレンはなぜ生きづらいのか？原因と心が軽くなる考え方
アダルトチルドレンが生きづらい理由をわかりやすく解説。人の顔色を気にする、自己肯定感が低い、本音がわからない…その原因は「性格」ではなく過去の環境にあります。生きづらさを軽くする考え方と具体的な対処法も紹介します。